Às vezes a gente acha que já está expert em dieta e pára de controlar... Aí o peso não baixa e a gente fica se perguntadndo o porquê.
Vejam meu caso, sabendo da importancia do controle, anoto toods os dias o que como, ex: 1 fatia de pão light, 1 filé de frango grlehado... etc.
Mas porque não emagraçi, se minha alimentação nãao mudou? Era a pergunta do momento... será efeito platô, será por causa do feriados?
Não... Agora descobri o que foi...
o Pão light, de outra marca, tem o dobro de calorias (pro pontos) que o que eu comia...
E o Filé de frango, por algum motivo, achei que não faria mal, aumentar um pqnho o tamanho...
Só q hoje pesei o filé de frango e, parmem, tinha 300 gr... e eu achando q eram 100gr... aí não tem jeito...
Por isso, vou voltar a controlar as porções...
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