Após 7 dias - LIXO

Ontem, completei 7 dias de VIGILANTES DO PESO. Foram 7 dias extremamente na linha.

Mas ontem foi um dia em que me senti suuuper pra baixo, cansada, esgotada...

Então comi um minicalzone Integral a tarde e a noite fui dar uma volta, num restaurante Mexicano...

Tomei uma Margarita e nachos... uma delícia... Merecido!

Acordei super disposta e revigorada!!!

Ainda que eu tenha prometido não beber, acho que em dias como ontem, e que não excedam uma vez na semana, não haverá maiores problemas...

E como sempre diz minha orientadora...

Estar feliz emagrece!!! 

FInal de semana na linha: isso é FOCO!!!!

É com muito orgulho que registro: MEU FINAL DE SEMANA FOI REGRADO!!!!

YESS!!!

E por mais que seja uma alegria, sem tamanho, acho que na verdade é o resultado de um amadurecimento, em relação a dieta...

Me dei conta, CAIU A FICHA, de que não há como querer emagrecer sem mudar minha alimentação, e não será possível, obter o resultado que eu espero, sendo regrada durante a semana e lixo total nos finais de smena...

Serão 60 dias SEM BEBER, porque:

- não sei beber pouco, sempre bebo muuuuito;

- Cerveja = Calorias vazias

- beber me faz comer mais, muuuito mais, inclusive chocolates...

- beber me desestimula à atividade física;

Talvez depois, mas nesses 60 dias, não...

FOCO NO EMAGRECIMENTO!!!

EXCELENTE SEMANA PRA MIM!!!

Pesagem da Semana: -0,700 kg ( Em 3,5 dias)

E aí galerinha...

É com entusiasmo que fui à pesagem, porque por mais que estivesse receosa, por ter iniciado há, apenas, 3,5 dias, sei que fiz tudo direitinho (com exceção apenas para 5 salgadinhos e um pedacinho de bolo, q comi na festa de um funcionário), então não tinha o que temer...

Agora o foco está no final de semana...


Mas falhar , não é opção!!!

3° Dia - 03/04/2014 - E Uma CERTEZA EU VOU CONSEGUIR!!!

Já estou na tarde do 3° Dia!

E, me mantenho, firme e Forte!!!

A alimentação suuuuper regrada;
A ingestão de líquidos, excelente;
A fome super controlada,
Os exercícios físicos em dia!

Com isso, amanhã espero conseguir pelo menos 1kg de diferença...

MAS, INDEPENDENTE DO RESULTADO DE AMANHÃ,
DESISTIR NÃO É UMA OPÇÃO!!!

Hoje tenho conseguido observar, porque demorei tanto pra atingir resultados ...

Através da anotações no JORNAL PESSOAL, eu vejo, como, quase, em nenhum dia, eu me mantive na linha... não houve 1 semana completa correta...

Passo 1 - VOLTAR PARA O VIGILANTES DO PESO

Definido: VOLTEI AO VIGILANTES DO PESO!!!

Durante os primeiros 60 dias (dos 100) o foco estará na perda de peso... EU SÓ CONSEGUI PERDER PESO NO PERÍODO DOS VIGILANTES DO PESO...

Foco no emagrecimento!!!
Foco nas Frutas, verduras e legumes!!!
Foco nos termogênicos naturais!!!
Foco na água!!!


Minhas reuniões serão todos as sextas-feiras!!!

Primeira pesagem : 04/04/2014 - com 3,5 dias de Plano...

Dada a Largada!!!!

Começou!!!

Levei bastante tempo planejando, muito tempo de despedindo das gordices, mas agora, estou SUPERFELIZ, que enfim, chegou o momento... 
Dia 01 de abril de 1014... 

Sem dúvidas essa será uma data que fará toda a diferença na minha vida!!!

E por mais que me assuste, o fato de ter que abandonar de vez a CERVEJA, ao mesmo tempo me sinto super feliz em saber que minha disposição irá aumentar, meu rendimento será melhor, meu descanso, de qualidade...  

A vida é muuuito melhor sem alcool!!! e ele não nos leva a nada positivo... 

Quanto a pseudo melhora nos relacionamentos... é fato que tenho que aprender a me realcionar e ponto. Ou trocar de companhias...

Vai me fazer bem pra vida e Vai fazer bem pro bol$o... 

Contagem Regressiva 3, 2, 1...

Hoje é meu Aniversário... e

Ultimo Dia antes de iniciar a etapa que vai mudar DE VEZ a minha Vida...

"QUEM QUER ARRUMA UM MEIO,
QUEM NÃO QUER ARRUMA UMA DESCULPA"

" PRA CONSEGUIR ALGO QUE VOCÊ NUNCA TEVE,
TEM QUE FAZER ALGO QUE VOCÊ NUNCA FEZ"

"SE NÃO É CAPAZ DE FAZER SACRIFÍCIOS PELO SEU SONHO, ENTÃO ESSE NÃO É O SEU SONHO"

'FOCO É DIZER NÃO'

ÀS VEZES O QUE DETERMINA O SUCESSO, NÃO SÃO AS ESCOLHAS, MAS SIM AS RENUNCIAS

Essas são apenas algumas frases que têm ecoado na minha cabeça, nesse momento que antecede meu desafio...

É sem duvidas, um momento, de muito fé e renovação...

Poder começar um projeto que sei que vai dar muito certo, que vai me trazer muita felicidade e conquistas...
Um ano após um ato de desespero, em que eu me encontrava sem caminho certo, não sabia como recuperar meu amor próprio...

Hoje Recomeço, mas com a certeza que chegarei tão longe quanto forem as minhas forças... que é SUPERPOSSIVEL!!!

Basta manter a fé, todos os dias, e UM DIA DE CADA VEZ...

Relembrando o objetivo inicial: Corpo enxuto e forte!

Essa imagem retirei da net,e uso como objetivo,  desconheço o autor

Agora os resultados ja conquistados:

Essa sou eu em Outubro 2013 com 20% de gordura

Evolui muuuuito, mas nunca achei que fosse bom o suficiente, especialmente porque nunca pesei menos de 70 kg... e isso sempre me frustou, por mais que a gordura corporal tenha chegado aos 20%, queria que a balança houvesse chegado aos 69kg, que foi o meu objetivo (modesto por sinal) inicial, e que nunca atingi...

Portanto, dessa vez quero chegar mais longe:

Objetivo:
Peso: 65 kg 
% Gordura Corporal : 15%
Tempo: 100 dias

E o projeto está dividido da seguinte maneira:

60 DIAS INICIAIS- Foco Principal PERDER PESO
40 DIAS  - Diminuir %de Gordura, aumentar massa magra e definir

Inspiração:

Imagem retirada da internet, desconheço o autor

E será dada a largada!!!!

Momento de Recomeçar!!!

Estou me preparando pra realizar mais um 100 DIAS SEM DESCULPAS .

As conquistas foram imensas, mas ainda não cheguei onde quero, portanto nada melhor, que após um  ano, eu retome meus objetivos e minhas forças e caminhe mais um tantão...

Início marcado: 01/04/2014 a 09/07/2014...